10 efektů kávy na vaše zdraví
Káva, ačkoliv v široké populaci řazená mezi jednoho ze spouštěčů civilizačních chorob, den co den zvlažuje hrdla mnoha mužů i žen. Ať již jako ranní nápoj či povzbuzovač během dne, káva se o přízeň bát nemusí. Staráte-li se o své zdraví, čtěte dále, možná vás některé novinky ze světa voňavé hnědé tekutiny překvapí.
1. Káva bojuje s příznaky dny (typ artritidy)
V krátkém časovém horizontu snižuje hladinu kyseliny močové, jejíž zvýšená hladina bolestivou artritidu způsobuje. Stačí vypít 4 šálky kávy za den.
2. Káva může zabít!
Ovšem jen za předpokladu, že vypijete 80-100 šálků kávy za den. Samozřejmě záleží na tom, jakou odrůdu kávy pijete a jakou velikost má šálek. Potěším vás, žádný rekorman v pití kávy se ještě nenašel. To se však nedá říct o povzbuzujících lécích s obsahem kofeinu. Tyto tablety už mnoha lidem život vzaly.
3. Káva může otrávit!
Požijete-li více jak 400mg kofeinu, může přivodit svému tělu parádní otravu. Příznaky jsou stejné jak u jiných drog: návaly horka, časté močení, nespavost, nervozita, nepravidelný srdeční rytmus a psychomotorický neklid.
4. Káva a léky
Nevyhýbáte se kávě ani v době nemoci? Ve spojení s léky proti bolesti (např.Ataralgin) může dojít k poškození jater. Dobrá zpráva – 20 -30 hrnků kávy za den určitě nevypijete.
5. Káva a železo
Stále jíte stravu bohatou na železo, přesto trpíte chudokrevností? Vina může být v kávě, která může snížit vstřebávání železa až 0 40-60%.
6. Káva a spánek
Nepřemýšlejte nad pitím kávy a jiných nápojů s obsahem kofeinu před spaním. Alkaloid v nich obsažený, se vyloučí až za 12 hodin. Dobře se tedy nevyspíte.
7. Káva a kosti
Vysoká spotřeba kávy (3 a více šálků za den) zvyšuje ztrátu kostních minerálů. Kofein je mírné diuretikum. Urychluje močení a krade kostem vápník. Pijte dostatek kávy a ve stáří se můžete těšit na osteoporozu.
8. Káva a deprese
Trpíte-li depresí, možná vám káva pomůže. Kofein stimuluje v mozku dopamin a tím navozuje pocit štěstí. Pozor ať nemáte deprese z nedostatku kávy.
9. Káva a rakovina kůže
Dle vědců může mít pití kávy vliv na rakovinu kůže. Šest šálků kávy denně snížilo pravděpodobnost rakoviny o 35%, dva až tři šálky jej snižují o 12%. Prý kofein brání dělení nádorových buněk .
10. Káva a sport
Dva šálky kávy výrazně sníží bolest těla po cvičení. Káva požitá hodinu před cvičením údajně o 48% sníží bolest. Tak si vyberte, nebude vás nic bolet, ale budete běhat na záchod.
Milovaná i nenáviděná káva má jistě mnoho dalších tajemství. Jako o u jiných potravin, i zde platí zlaté pravidlo:
Není nezdravá potravina, je nezdravé množství.
A co káva a hubnutí? Urychluje káva metabolismus, nebo ne? Proč je často jedinou stravou modelek zrovna káva?
Markyza: Jak už bylo řečeno, kofein odvodňuje a jak ztrácíš vodu, tak vážíš méně.
mnoho lidi pije rozpustnou kavu.ja piju zasadne turka.ale az 5 hrnku dene.salek je pro mne jen lzicka.je to hodne za den?je mi 24 let.a vazim 72 kg.mnel bych to omezit nebo skoncit??jsem kurak dam si dene tak 20 a vic cigaret.do kafe si davam 3 lzicky cukru.ovlivnuje cukr kafe??
Lukáši, předpokládám, že doktorům by se to nelíbilo. Samozřejmě víte, co by vám řekli. Ale jestli chcete něco omezovat, ať jsou to raději ty cigarety, které jsou prokazatelně špatné, než ta káva, u které se v tomhle množství vědci neshodnou, jestli je spíš riziko, spíš přínos, nebo jestli se rizika a přínosy vzájemně vyruší. To taky záleží na rodinné anamnéze. Když si je člověk jistý, že bude mít rakovinu, protože všichni příbuzní do čtvrtého kolena na ni umřeli, zaměří se spíš na to, že kofein brání nádorovému bujení než na to, že způsobuje osteoporózu. A naopak s osteoporózou na krku bude kávu omezovat jak jen to půjde. Mně by nevadila ta káva jako taková, ale styl života, který 5 káv a 20 cigaret denně naznačuje…
souhlasám s Vlaďkou a být Vámi, zamyslím se i nad množstvím cukru, které díky slazení kávy do sebe za den dostanete. 3 lžičky do jedné kávy? To znamená, že za den si těch lžiček dopřejete 15! 1 lžička cukru je asi 5 g – za den tedy přijmete 75 g cukru jen v rámci slazení kávy. Jaký je Váš jídelníček během dne samozřejmě nevím, ale tohle je opravdu slušná nálož!
S tím cukrem jsem to nějak přehlídla. To by mě ještě zajímalo proč tolik sladíte? Do dobré kávy si dám mléko a stačí mi to. Půl lžičky cukru dokážu pochopit. Ale tři lžičky? Nestálo by to za investici do kávy, která se pije kvůli tomu, jak chutná a ne kvůli tomu, že je to sladké něco kofeinem?
ja ani nevim par let uz to sladim takhle.i kdys jsem zacal se dvemi.mam ho radsi sladsi.muj jidelnicek je v normalu.udrzuju si stalou vahu a neklesa.nikdy jsem nepribral na vaze jen hubnout je lehke.nekdy jim malo.mam problem snidat.nikdy nesnidam nejim pravidelne jen kdys mam hlad a nekdy vubec nejim proste nemam chut k jidlu.a ty cigarety jsou podle mne vetsi problem.je to jed a moc dobre si uvedomuju co to dokaze.zacal jsem kourit ve 14 ti letech ale to ne zase moc to byly zacatky.mam psichycke problemy a kvuli tomu jsem byl na leceni.mam brat leky ale neberu kvuli memu zpusobu zivota.nedelaji mi dobre.bez nich se citim lip.uz jsem 6 let doma a pobyram invalidni duchot.nedelam nic a mam moc casu a nevim co snim.tak ty cigara jdou do mne sami.vzdy kdys si dam kafe tak to cigaro musim.jinak mi to nejde.a u kafe jich vykourim dost.ani nevim kolik.nepocitam to.a muzu rict ze mne to stve.a na tu rakovinu umiraji i lidi co nekori a zijou zdravej zivot.je pravda ze to prehanim ale jsem na tom fakt zavislej.vecne se doma nudim a kdyz mate stavy kdy furt cekate nebo vymyslite co budete delat.nemuzu si pomoct.sedim doma na internetu nebo si pro sebe hledam zabavu nebo nejakou cinost.ale jsou dny kdy mne moje nalada k nicemu nepusti.nebavi mne nic a jsem furt ospali.unavuje mne to a verim tomu ze to prave dela to kafe a hlavne cigara.tezko se mi dycha a rychle se unavim.